骨まがりの考え

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嫁にモテたい男のブログ

嫁の妊娠がわかったので、双方の両親、祖父母に妊娠の報告をした

子育て

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は「妊娠の報告はいつすべきなのか」がテーマです。

一般的には安定期に入った妊娠12週目以降に報告するケースが多いと言われています。理由としては妊娠初期には自然流産が起こる可能性が高いため、万が一のケースの場合に辛い報告もしなければならなくなるからです。そのため多くの妊婦さんが安定期に入ったタイミングで妊娠の報告をするそうです。

そもそもなんで妊娠の報告をするんだっけ？

意味のない報告ほど意味のないものはないはずです

パートナーと二人で生活が完結している場合、自分ひとりで生活が完結してる場合は、極端な話、妊娠の報告はする必要はないと思います。とはいえ、多くの場合、誰かを支えていたり、誰かに支えてもらったりして私たちは生活しています。

妊娠した場合は身体に子を宿す妊婦さんはもちろんのこと、そのパートナーの生活も変わってきます。妊娠以前の生活よりも負担が増すことになるので、周囲のサポートが必要になります。なので、妊娠の報告の目的は、報告をした相手から適切なサポートを得るためと言ってもよいと思います。喜ばせたい、迷惑をかけないようにしたい等、動機は様々あると思いますが、少し自分本位に、誰にどのタイミングでサポートをしてもらいたいのかを軸に考えるとシンプルなのかなと、今回、嫁の妊娠を通して感じました。

とはいえ、パートナー＝嫁の意見を聞いて尊重しよう

とはいえ、冒頭に書いた通り、妊娠初期のタイミングでは流産などのリスクもありますし、誰にサポートをもらいたいか、誰に報告したいかは一番の当事者であるパートナー＝嫁の意見を聞いて尊重することが一番です。

検査薬で妊娠が発覚したとき、産院で妊娠が確定したとき、安定期に入ってきたとき、悪阻が酷くなった時。その時々で誰に妊娠の事実を伝えたいかはパートナーによって考えがあるはずです。逆にいうとパートナー＝夫として報告するであろう会社の上司や同僚、友人などへの報告のタイミングも嫁に相談したうえで、彼女の意見に従うのがベストだと思います。

我が家の場合

我が家の場合、妊娠検査キットで妊娠が確認できたタイミングで嫁が私に報告をくれました。もともと計画的に動いていたこともありましたが、検査の結果を常に連絡くれたのは頼りにされている感じがして嬉しかったです。

このタイミングで嫁の両親へ一報も彼女からしました。私の両親へは産院で妊娠が確実になったタイミングで報告をしました。合わせて双方の祖父母にも報告をしました。

冒頭の方で妊娠の報告はあくまでもサポートをうけるためと書きましたが、双方の両親、祖父母にとって初めての孫、曾孫だったこともあり、皆心から祝福してくれたことを覚えています。やはり喜んでもらえる、という要素もあるようです。ただ、これで双方の両親、祖父母からのサポート体制が整ったことは確かです（笑）

妊婦や胎児の状態をチェックできるアプリを夫婦でそれぞれのスマホに入れた

子育て

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は妊娠中に夫婦でいれておくと便利なアプリのご紹介です。

妊婦さんってすごい

妊婦さんは孤独の戦いをしていると思います。身体は思うように動かなかくなるし、悪阻で吐き気を催すし。赤ちゃんが成長してくれば子宮で動き回っておなかが痛いし。そんな日々を妊娠から出産まで日々続けています。本当にすごいです。

妊婦さんの苦しさは男性陣は肌で感じることはできないので、本当の意味での理解はできないかもしれません。ただ、一番のパートナーである夫が妊婦のアレコレについて無関心なのは、日々孤独な闘いを続ける妊婦さんにとって、とても辛いことだと思います。

そこでおすすめしたいのが、その日の妊婦さんは気を付けるべきことや赤ちゃんの様子をチェックできるアプリです。これを夫婦のスマホに入れておくことで、奥さんは日々気を付けることをチェックでき、旦那さんは奥さんがどんな状態なのか、どんなサポートをしてあげればいいかなどがわかります。

ninaruシリーズ

ninaru - 妊娠したら妊婦さんのための陣痛・妊娠アプリ

ninaru - 妊娠したら妊婦さんのための陣痛・妊娠アプリ

  • EVER SENSE, INC.
  • メディカル
  • 無料

まずおすすめしたいのがever senseという会社が提供するninaruというアプリです。ママさん向けにはninaru、パパさん向けにはpapa ninaruというアプリが、iPhoneとAndroidにて提供されています。

このアプリの使い方は非常に簡単です。準備は産院で診断された出産予定日を入力するだけ。登録すると妊娠週数や出産予定日までの日数がカウントされて、その時々に知っておくべき情報がコラムや記事になって画面上に表示されます。

papa ninaruも使い方は同じ。出産予定日を入力すると、その時々の一般的な赤ちゃんや妊婦さんの状態に関する情報やパパとして知っておくべき情報が表示されます。産後の手続きは？今奥さんにどんなサポートをしてあげればいい？などGoogleでどう検索してよいかわからないようなことも、関連記事としてまとめられているので、通勤時間や隙間時間を使ってチェックすることができます。

トツキトウカ

トツキトオカ：夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ

トツキトオカ：夫婦で共有できる『妊娠記録・日記』アプリ

  • amane factory inc.
  • メディカル
  • 無料

まずおすすめしたいのがアマネファクトリーという会社が提供するトツキトウカというアプリです。ninaruシリーズとは違い、トツキトウカはママさんもパパさんも同じアプリを使います。こちらもiPhoneとAndroidにて提供されています。

使い方はninaruシリーズと基本的に一緒ですが、トツキトツカはママさんのスマホに入れたアプリとパパさんのスマホに入れたアプリを同期できます。日記機能があるのでママさん、パパさんそれぞれがアプリに書き込んア内容をそれぞれのスマホで見ることができます。我が家では基本的にスマホでの会話はLINE一択ですが、時々サプライズ感覚で日ごろの感謝などをトツキトウカのアプリに書き込んだりしています。

日本語の他にも英語、中国語（簡体字、繁体字）、韓国語、インドネシア語に対応しているので、駐在先での出産の予定などがある方は、妊娠、出産にかかわるフレーズの勉強として多言語モードを使うのもよいかもしれません。

おわりに

おすすめとして以上のアプリを紹介しましたが、実はどれも妻に教えてもらいインストールしたものです。私はこのアプリがあったから、生まれるまであと何日？とか、今の妻の体調などを主体的に知ることができました。もし知れていなかったら、出産予定日すら曖昧な記憶になっていたかもしれません。

冒頭に書いたように無関心でいられることは辛いことだと思います。妊婦の奥さんがいる人、これから予定している人でまだ使っていない方は、ぜひインストールしてみてください。

嫁の妊娠を機に家計を見直して出産後に備えた

家計 子育て

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は嫁の妊娠をきっかけに家計を見直した話です。

以前、共働き夫婦の家計について記事を書きました。先取貯金や積立投資をしており絶対に赤字になることはないのですが、共働きのダブルインカムを前提とした場合でしかありません。

嫁が産休や育休をとった場合、もしくは私が育休をとった場合、家計が問題なく回るのかどうかを確認しておくことはとても重要なことです。

夫婦の収入の見通しと必要な出費を洗い出した

収入に関して言えば

産休はいつのタイミングからか、育休はいつからいつまでか、ボーナスや手当や福利厚生の受け取り方はどうなるか、児童手当はもらえるかなどを一緒に確認しました。私は年度を通してほぼ横ばい。ボーナスがもらえるか（会社業績が非常に厳しい）どうか、世帯構成が変わることによる手当が変わることぐらいが変更点でした。

嫁については、出産の2カ月前から産休に入る予定だが、その間は有給扱いになるため収入への影響はほぼほぼありません。出産後は1年間育児休暇を取る予定なので、最初の180日間は基本給の2/3、181日以降は1/2となるので、世帯収入的には収入減となる見込みです。

支出に関して言えば

出産に向けての費用や出産後の育児にかかる費用を大まかに洗い出しました。出産に向けての支出としては、例えば、マタニティグッズ（下着や洋服等、ボディケアグッズ等）や産院費用（出産育児一時金とは別に必要なもの）があります。出産後の育児にかかる費用としては、ベビーベッドやチャイルドシート等の一時的な大きな出費となるようなものと、おむつや保育園代など恒常的にかかる支出があります。

家計の見直しの結果

一時的な出費については、毎月先取貯金をしているので問題ないのですが、ちゃんと確認しておくべきは恒常的な支出です。恒常的な支出が増えて、収入を上回るようであれば家計のどこか見直す必要があります。

私たちの場合でいうと、収入規模は変わらない前提とすると、1人目までは問題ないのですが、1人目を保育園に通わせつつ、2人目が欲しいなと考えると2人目を自宅で保育する期間に収支の結果がギリギリになりそうな見通しとなりました。

ちなみに我が家での見直し対象となったのは、月々の先取積立貯金額と私の収入でした（笑）。とはいえ、今後も家電やら引っ越しやらで一時的な出費は増えるだろうから、先取貯金もある程度はためておきたいです。おそらくモーレツに働くか、給与水準の良い環境へ転職するしかないのだと思います（苦笑）。

おわりに

嫁の妊娠を機に家計の見直しを行いました。結果として赤字になる可能性は少ないことと見直しのポイントがわかりました。もし見直しをするなら夫婦ふたりでやるといいと思います。

収入が少ないのか、固定費の抑制ができていないのか、過剰に貯蓄や投資にお金を回しているのか。実際の家計がよくわかるし、今後のライフプランを二人で検討することができるので。

嫁の悪阻（つわり）がかなり重いようだったので、家事マスターのプロ旦那を目指しはじめた話

家事 子育て

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は「妊娠中の嫁をサポートするためになぜ夫や旦那が家事をマスターすべきか」がテーマです。

もともと一人暮らしの期間が長かったので、家事・自炊は基本的なことはできるつもりでいましたが、家事マスターを目指すきっかけになったのは、嫁が妊娠し悪阻（つわり）で苦しんでいる様子を目の当たりにするようになったことでした。

悪阻（つわり）を経験できない私たち男性陣は「本当に辛いの？」なんて思ったりしてしまうかもしれませんが、贔屓目に見ても悪阻（つわり）は辛いです。決して疑問を投げかけるような言葉を口に出さないようにしましょう。そんな暇あるなら家事マスターを目指しましょう。

マスター違い

嫁の悪阻がかなり重そうだった

そもそも悪阻（つわり）とは妊娠によるホルモンバランスの変化やビタミン不足などによって生じる妊婦さん特有の症状です。一般的には初期の5週目ごろから16週ごろまで続くと言われています*1。

代表的な症状としては①吐き気、②匂いに敏感になる、③眠気、イライラなどがあげられます。私の嫁はすべての症状がみられたのでかなり辛かったはずです。

悪阻（つわり）の症状：吐き気

例えば吐き気に関して言うと、少し食べただけで胃のむかつきを感じていました。次の症状の「匂いに敏感になる」にも通じるところですが、玉ねぎ、豚肉、白米*2といった匂いに強い食材を使った食事はできず、トマトや果物などさわやかな風味の食品を少し口にすることができるぐらいでした。

幸い、水を飲んでも気持ちが悪くなるといった症状までは出なかったので、水分補給に関する心配はありませんでしたが、悪阻の関係で口にできる食品や料理が変わったので栄養面での不安は多くありました。嫁自身も何が食べられるのかわからないようだったので、初めのうちは試行錯誤の繰り返しでした。

悪阻（つわり）の症状：匂いに敏感になる

匂いに関していうと、匂いの強い食材、お米の炊ける匂い、お風呂場のシャンプーなどでムワッとした匂い、ごみ箱の臭気など、普通の人でも気にするだろうなというような強い匂いにことごとくやられていました。なので、冷蔵庫の開閉、料理、ごみ出し、風呂掃除など家事はやりにくいようでした。一緒に食材の買い出しには行けるのだけど、冷蔵庫にしまう工程でかなり辛そうにしている。私がシャワーを浴びた後に、水蒸気で包まれる風呂場に行くと吐き気を催す。そんな姿も見ていたのが私が家事マスターを目指すきっかけになったのだと思います。

悪阻（つわり）の症状：眠気・イライラ

最後に眠気・イライラに関していうと、シンプルに常に疲れていました。彼女の仕事が朝が早いということもありましたが、仕事を終えて帰宅するときには疲労感でいっぱい。栄養補給をしたくても、トマトや果物しか食べられない。そんな日常でした。もちろんそんな中で家事もやってなんて言えないので、私は家事マスターを目指すことにしました。

だから私は家事マスターを目指した

というわけで、嫁の悪阻が辛そうだったので、せめてもサポートとして家事は全てこなしたいと思うようになりました。どうせならということで家事マスターを目指しました。

一番最初にやったことは家事を洗い出すこと。これをやっておかないと、自分が把握している範囲でした家事を認識できない。解像度が非常に粗くなってしまう。

一度家事を全て洗い出したうえで、一つひとつの家事への解像度を高めていった。こうすることでもれなくダブりなく家事を深く取られることができるようになった。

家事マスターとしての道のりは遠いが、千里の道も一歩より。一歩踏み出せた自分をほめたい。この記事を読んでくれた男性陣がいたら、ぜひ家事マスターを一緒に目指してほしい。

家事代行を頼むという選択肢もある

ふたりで手分けして家事をやっても、どうしても大変な時は絶対にある。もし近所に両親（義両親）が住んでいれば、彼ら/彼女らに頼むこともできるだろう。ただ、核家族化が進む現代においてかつてのような三世代家族での生き方は難しい。そういうときは、家事代行を頼むのもひとつの手段だ。サービスを利用しなくても、登録していつでも使えるようにしておくだけでも精神的な安心感を手に入れられる。

*1:参考：エナレディースクリニックHP

*2:意外かもしれないがジャポニカ米の香りは結構強い

妊活のために細胞レベルで身体をキレイにするために計画日の3か月前あたりから食事を気をつけた話

考えたこと

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は「妊活のために食生活の見直しをしたこと」がテーマです。

妊活のために食生活を改めた

You are what you eat. という英語の諺があります。要は人間の身体は食べたものでできているということです。確かに出張などで外食やコンビニ飯が続くと、私はすぐに口内炎とささくれに苛まれる。きっとビタミンが足りていないのだろうと思います。

サントリーが提供する健康レポートによると、人間の身体は日々少しずつ入れ替わっているのだといいます。一番速いサイクルのものだと腸の上皮細胞（じょうひさいぼう）は1日で更新されます。長いものだと骨があり、これは5カ月ほどかけてゆっくりと更新されます。

それらはもちろん私たちが日々口にする食べ物等の栄養を元に生成されます。出張の時の生活とその後の身体の反応から察するに、ちゃんとしたものを食べていないと、十分な栄養を摂取できず細胞の生成が鈍くなり、口内炎やささくれといった肌トラブルに見舞われるようです。

以前、自分の生殖機能（造精機能、要するに精子を作る能力）を市販の検査キットを使って検査したことを記事にしましたが、仮に生殖機能に問題がなくとも精子を作りだすもととなる栄養が不足していては元も子もないです。

そういったわけで、私は計画日の数カ月前から食生活を改めることにしました。その結果、一番最初に見直しの対象となったのがラーメンだったのです。

ラーメン屋さんにサヨナラバイバイ

俺は亜鉛と旅に出る

美味しいものは脂肪と糖でできているといいますが、ラーメンはまさに脂肪と糖でできた逸品です。鶏脂、背脂、ラード等が浮いたスープに小麦の麺が泳ぐ。塩分はギンギンで野菜は、ほうれん草やもやしが申し訳程度に添えられている*1。まさに生活習慣病まっしぐらな一品です。

計画日のちょうど半年前から、コロナ真っ盛りの東京で私はなぜか出社しないといけないタスクを負っていました。そんなストレスフルな生活にちょっとスパイスを添えたかったのか、月に数回私の身体はラーメン屋に吸い込まれるようになっていました。

しかしながら、脂肪と糖と塩分ギンギンのラーメンをいつまでもすすってはいられないと、私はラーメンとの縁を一度切ることにしました*2。当時の私、えらい。

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食生活を見直しサプリも活用して妊活に臨んだ

大好きなラーメンにサヨナラを告げ、食生活の見直しを行いました。加えてビタミンCを飲んだり、亜鉛サプリを飲んだり、水を毎日2リットル飲むよう心がけたりと、身体を内面からリフレッシュさせることに取り組みました。結果として予定通り進んでいるので、何らかの効果があったのだと思います。

普段から常に身体の内面までキレイに保つのは難しいですが、このぐらいのタイミングと検討が付いていれば少しの間の我慢で済みます。これもちゃんと夫婦で会話を重ねたからなのだと思います。

*1:私は関東の人間なので家系や二郎系を念頭に置いている

*2:今はそれなりに仲良くやっています

生殖機能を向上させて不妊リスクを低減するべく亜鉛サプリを飲み始めた

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嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

今回は「妊活のために亜鉛サプリを飲んだ」がテーマです。

精子量を増やそうと亜鉛サプリを飲み始めた

前回の記事で市販の検査キットを使って男性不妊のリスクをチェックしたことを書いた。結果的に異常が見られなかったのだが、造精機能を向上させるべく亜鉛サプリを飲み始めた。

私が主に飲んでいたのは『Natural Factors, 亜鉛キレート、25mg、90粒』である。

全て食事で摂取するのは難しい

亜鉛サプリの効果

既に述べているように私が亜鉛サプリメントを飲み始めたのは生殖機能の向上のためだったが、亜鉛には他にもさまざまな効果があると言われている。

  • 味覚の維持：味の受容体である味蕾の味細胞で重要の働きをするため
  • 抗酸化作用：体内のビタミンAの代謝を促することでビタミンAの抗酸化作用を活性化するため
  • 免疫力の向上：粘膜保護に必要なビタミンAに作用するほか、免疫システムの白血球にも含まれるため
  • 髪や肌の健康を保つ：タンパク質の代謝を促すことで、タンパク質でできている髪や皮膚の新陳代謝が促進されるため
  • 生殖機能の向上：精子の形成に必須であるため
  • うつ状態の緩和：感情のコントロール等を担う神経伝達物質の形成に必須であるため

参考：亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！ | POWER PRODUCTION MAGAZINE

おわりに

当時の私は早朝出勤の深夜帰宅、時折２，３日の出張などと割とストレスフルでハードな生活を送っていた。出張先では外食やコンビニ弁当が中心で食生活も乱れていた。

そんな中でも体調を壊すことなく*1、コロナにも罹患することなく、精神を病むことなく、生殖機能も維持できたのは亜鉛サプリによるところもあるのかもしれない。そういった意味では働き盛りで子作りも視野に入ってくる20代以降の男性陣には必須のアイテムと言えるだろう。

摂取する亜鉛は正直、マツキヨとかで購入できるDHCやアサヒ食品のシリーズのもので良いと思う。私が飲んだことのある製品のリンクをいくつか置いておくので参照されたし。

ビタミンCを飲む習慣をつけたい人に向けの記事

*1:口内炎やささくれなどの不具合はあったが。

不妊リスクの有無を判断するために精子観察キットを購入し観察してみた

子育て

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今回は「妊活のタイミングで精子を観察して不妊リスクを簡易的に確かめた」がテーマです。数千円で現在地をチェックできるので、不安な方にはおすすめです。

不妊の原因の約半数は男性にあるという事実

出産、子育ての心構えができても子供がなかなかできなければお互い不安になってしまいます。日本メンズヘルス学会によると、今日、カップルの約15％が不妊症であり、そのうち約半数が男性に原因のあるケースであるという。

友人の10人の1人～2人が不妊症であると考えるとそう少ない数字には思えないし、私自身が不妊症である可能性も全く否定できない。というわけで、そろそろだなというタイミングで自身の生殖能力をチェックすることにしました。

男性不妊とは

ひとことで男性不妊といっても障害があるポイントは異なります。

1. 性機能障害

ひとつは性機能障害（勃起や射精ができないある）による不妊です。病気やストレスなどで男性器への血流が減少することで性行為に至ることができないケースや、性行為はできるが何らかの原因で射精に至れないケースがあげられます。

2. 造精機能障害

もう一つが造精機能障害です。男性不妊の約90％が造精機能障害だといわれています。造精機能障害をさらに細分化すると、精子の数が少ない「欠精子症」、数は十分にあるが精子の活動量が十分でない「精子無気力症」、精液中に精子が全くない「無精子症」の3つに分けられます。

これらの症状は先天性のケース、病気がきっかけになって発症するケース、生活習慣（アルコール、喫煙、肥満など）に伴い発症するケースがあります。

3. 精路通過障害

3つ目が精子の通路が狭く、射精のタイミングで精子が出てこないケースです。造精機能障害と同じように先天性のケースや、病気、事故に伴って発症するケースがあります。

精子観察キットで精子数と活動量を観察してみた

私自身の場合、ひとつ目の性機能障害については問題なかったので、２つ目の造精機能障害と3つ目の精路通過障害にあたるかどうかの確認が必要でした。

男性不妊の検査にはクリニックで診察を検査をうける方法と下記のような市販の検査キットを用いる方法がありますが、市販の検査キットを使い簡易的な検査を行い、異常が見られればクリニックで精密検査を受けることにしました。

簡易検査で使用した検査キットはこちら
TENGA MEN'S LOUPE テンガ メンズ ルーペ 【スマートフォン用 精子観察キット】

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  • TENGAヘルスケア(テンガヘルスケア)
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TENGA MEN'S LOUPEは①採取用カップ、②採取ピック、③ルーペ、④プレート、⑤透明シートの5つの付属品で構成されていいます。

使い方は非常にシンプルで採取用カップに精子を取り、ルーペ、プレート、透明シートを合体させた検査器に採取ピックで精子を移して、スマートフォンのカメラで観察するだけです。

iPhoneユーザーであればアプリで総運動精子数、運動率、精子濃度、精液量を計測できます。私自身はどれも正常な範囲だったので、自身をもってその後の妊活に取り組むことができました。仮にここで異常が見られたとしたら、クリニックに駆け込むなどの対応ができたと思います。

おわりに

妊活というと女性主体なイメージもあるかもしれませんが、男性も主体的に取り組む必要があることだと思います。こういった簡単な検査キットを使って、男性自身の不妊リスクをチェックしてみるのも一つの手段です。もしこれから子育てを検討しているのであれば、ぜひ使ってみることをおすすめします。

出産のタイミングなどライフプランについて散歩しながら夫婦ふたりで話し合った

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散歩や山歩きをしながら将来について話し合った

私たち夫婦の共通の趣味は散歩、ジョギング、登山、トレイルランニングです。その間、私たちは取り留めのない話をします。食事も二人の好きなことなので、もっぱら食べ物の話をしていることが多いのですが、取り留めのない話をするなかで将来の人生について話すことも多々ありました。

何歳ごろには子供が欲しい、何歳ごろにはあの町で働いていたい、何歳ごろにはこういう生活をしていたい、等々。結婚後は毎月のようにどこかの山を走ったり、どのかの町へ歩いていったりとしていたので、自然と将来について各々の考えを話す機会を持つことができ、各々の意思を確認することができました。

往復42キロの散歩から足を守ってくれるおすすめのシューズ

Hokaのシューズはソールが厚めで地面からの衝撃を吸収してくれるのでおすすめです。

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夫婦の話し合いが大切な理由

夫婦の話し合いが必要な理由は大きく2つあると言われています。

１つがお互いをよく知るため。もうひとつがお互いの意思を確認しあうためです。

出産、子育てという観点でいうとお互いの意思を確認しあうために夫婦の話し合いが必要だと思います。もしあなたが子供が欲しいと思っていても、パートナーはまだ早いと考えているかもしれない。いわなくても自分の気持ちを理解してくれているだろうと期待を抱いたとしても、パートナーといえどもとは他人。相手の気持ちは当然のことながら100％理解しているわけはない。

出産、子育ては人生の大きなイベントである。決して楽なことではなく、むしろ大変なことが多いはずです。夫婦それぞれが自分自身の意思を持っています。だからこそ、パートナーと十分に話す機会を持っていなければ、すれ違いが生じて、夫婦中の悪化の端緒となってしまいます。

出産後、20年は続く子育てを二人で乗り越えるためにも、いつ子供が欲しいか、どんな生活を作りたいかといったことを夫婦で話すことは大切なことだと私は思います。

おわりに

はじめの方に書いたように私たち夫婦は趣味の散歩や山登りの時間を通して将来のことについて話し合う機会をたくさんの回数持つことができました。浅い話であっても何度も話題に出すうちに、二人の間で共通の認識が生まれたのか、子供が欲しいと話していたタイミングになったら、自然とふたりとも心の準備はできていて、出産・子育てを意識した動きをするようになりました。

もし仕事が忙しい、自分の趣味の時間を優先しているなどの理由でパートナーとの会話の機会を持てていない人は、少しでも良いのでパートナーとの会話の時間をつくることをおすすめします。きっかけが、、、という方は登山をおすすめします。低山でもキレイな景色の中で、3時間もふたりで話していれば自然と会話は弾んでいるので。

妻の妊娠を機に実践したことと考えたことのまとめ

子育て

嫁にモテたいという不純な動機でブログを続けている骨まがりと申します。今は嫁にモテるために、家事、育児、家計、料理、遊び、仕事を極めてプロ旦那になることを目指して活動しております。

わたくしごとではあるが、22年の下半期に父親になることとなった。嫁にモテたいという動機で続けているこのブログであるが、その気持ちを強くしたのは実は嫁の妊娠であった。

文字通り野をはしりまわるような屈強な嫁が妊娠を機に日々しんどそうにしている様子をみて、子を宿すということがどれだけ大変なことなのか実感した。私には子を育むことはできないので、少しでも嫁の力になりたいと思ったわけである。

これまで記事にはしてこなかったが、嫁が妊娠してから考えてきたこと、嫁とふたりでやってきたことがいくつかあるので、私自身の備忘もかねて記事に残しておこうと思う。今は単なるリストだけども、後々記事のリンクを張る予定です。

あくまでも男性の目線からみた内容なので女性から見たら的外れなことを書いているかもしれないが、その点はご容赦ください。

妊娠前にしたこと/考えたこと

妊娠初期にしたこと/考えたこと

妊娠中期にしたこと/考えたこと

妊娠後期にしたこと/考えたこと

  • 赤ちゃん本舗とベビザラスと楽天でベビー用品を買いまくった
  • 出産後は病院に行く時間が取れないと考えて歯医者にいった
  • チャイルドシートを買った
  • 入院セットをそろえた
  • ZexyBabyを参考に内祝いの検討を付けた

出産時にしたこと/考えたこと

  • 出産後の育児アプリを入れた
  • 円座クッションを買った

【旦那の家事手帳】月一の洗濯機の掃除でキレイな衣類で嫁を包み込みたい

家事

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今回のテーマは「洗濯機の掃除」です。

我が家では新卒入社で一人暮らしを始めるときに購入したハイアールの5.5kgの洗濯機をしぶとく使っていいます、洗濯機自体は問題なく動くのですが、洗剤を変えても、外干ししても衣類に嫌な臭いが残ることがありました。

ハイアール 5.5kg 全自動洗濯機 ブラックhaier JW-C55D-K

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調べてみると匂いの原因は洗濯槽の汚れやカビだとわかりました。それからというもの、定期的に洗濯機と洗濯槽の掃除をしています。どうせなら嫁にはきれいな洗濯機で衣類を洗って気持ちよく生活してほしい。というわけで今回のテーマは「洗濯機の掃除」です。

家事の内容：

  • 洗濯機の掃除

家事の目的：

  • 洗濯機のカビや汚れを取り除き、キレイな洗濯槽で衣類を洗うため

家事の頻度：

  • 月に1回

キッチンのシンク掃除に必要なアイテム：

上のリストでは参考までに我が家で普段使っているマツモトキヨシのプライベートブランドの洗濯槽クリーナーのサイトをリンクとして貼っておきました。オンラインで賢く購入したい人は下記の記事も参考にしてください。

洗濯機の掃除が必要な理由：洗濯機はごみやカビが溜まりやすいく、匂いの原因に

ほぼ毎日使う洗濯機。洗剤と水で衣類の汚れを落としているのだから洗濯槽もキレイだと思いがちですが、洗濯槽には洗剤や汚れがたまりがちです。

また、水を使うことや空気の流れの悪い浴室付近に設置されることが多いことから適度な湿気があり、洗剤の汚れをベースにカビや雑菌が繁殖しやすい構造になっています。この洗濯槽で発生したカビや雑菌は衣類への臭い移りの原因になります。

洗濯機のカビや汚れを防ぐ方法：

カビや雑菌の繁殖を防ぐためにはいくつか方法があります。いずれも湿気と汚れを洗濯槽にできる限り持ち込まない、滞留させないというのがポイントです。

①　洗濯機のふたは閉めない

洗濯機のふたは洗濯中以外は基本的に開けること。理由は洗濯後にふたを閉めると洗濯槽には水が残っているので湿気がこもり、カビや雑菌の繁殖を促してしまうからです。洗濯後はふたを開け、洗濯槽を乾燥させること。

②　洗濯機を洗濯かごの代わりにしない

ワンルームでの一人暮らしの時は私もやりがちでしたが、脱いだ服を洗濯槽にいれてしばらく放置しておくことや洗濯かごの代わりに洗濯槽を使うことはやめること。理由は汚れた服や下着を洗濯槽に入れると、衣類に着いた汚れや汗と湿気などでカビや雑菌の繁殖を促してしまうからです。汚れた服は洗濯かごで集めておいて、選択するタイミングで洗濯機に入れるようにすること。

③　洗剤は入れすぎない

洗濯機には洗剤の洗い残しも残ってしまいます。そして洗剤の残留物がカビや雑菌の繁殖する温床となってしまいす。そのため、洗剤は適量だけ使い洗い残しのないようにすること。洗剤をたくさん入れれば入れただけきれいになりそうだと考えがちですが、むしろ洗濯機の汚れを助長させることもあるので要注意です。

④　定期的な洗濯機の掃除

以上は全て予防的な対応です。ただ、どんなに予防しても汚れはたまるし、カビや雑菌は繁殖してしまいます。そのため、定期的に漂白剤で洗濯槽を丸洗いして、根本から断ち切る必要があります。

洗濯機の掃除手順：

洗濯層の掃除手順①：パーツを全て取り除き歯ブラシなどでこすり洗いする

排水フィルターや糸くずフィルター等のパーツは取り除き、歯ブラシなどでこすり洗いすること。

フィルターにたまったごみはごみ箱に捨てましょう。

これらの部分が汚れていると、洗濯槽をキレイにしても洗濯物に汚れが移り、臭いの原因になってしまいます。

洗濯層の掃除手順②：漂白剤とパーツを投入して洗濯槽を洗う

次に洗濯槽に漂白剤と手順①で洗ったパーツを投入して、洗濯槽を丸洗いしましょう。我が家ではマツモトキヨシのプライベートブランドの酸素系漂白剤を使うことが多いです。漂白剤を希釈することなく一本投入するだけだので、在庫の管理も楽なのが理由です。

洗濯層の掃除手順③：洗濯機の周囲の掃除をする

洗濯槽を丸洗いしている間に、洗濯パンなど洗濯機の周囲を掃除しましょう。

特に洗濯パンは埃や髪の毛がたまりやすく見逃しがちです。

使い古しのストッキングやクイックルハンディなどを使ってごみをからめとりましょう。

大変ならば家事代行を頼むという選択肢もある

ふたりで手分けして家事をやっても、どうしても大変な時は絶対にあります。もし近所に両親（義両親）が住んでいれば、彼ら/彼女らに頼むこともできるかもしれません。

ただ、核家族化が進む現代においてかつてのような三世代家族での生き方は難しいのが現状。

そういうときは、家事代行を頼むのもひとつの手段です。

サービスを利用しなくても、登録しておくことで精神的な安心感を手に入れられます。

 

【共働き夫婦の食費事情】予算を決めて週一回のまとめ買いで無駄なく節約

家事 家計 料理

以前、こんな記事を書いた。

毎日ご飯を作るのは非常に面倒なのだが、毎日外食するほどの余裕はない。ではどうすればいいのか？という私たち夫婦の問いに対する、私たちなりの答えを書いた。

今回は、その派生として私たち共働き夫婦の食費事情や買い出しでの工夫により貯蓄術などを書いていければと思う。

毎日のご飯づくりはめんどくさい

上で引用した記事で書いたことと重複するが、毎日のご飯づくりはめんどくさい。献立を考えて、買い出しに行って、ご飯作って、食べて、片付けて。このルーティンを毎日こなすだけでしんどい。

だから、私たち夫婦は毎日のご飯づくりを放棄して、週末に一週間分の献立を二人で決め、一週間分の食材を二人で買い出しに行き、一週間分の食事を二人で作ることにしている。

もちろん、場合によってはどちらかが一挙に引き受けるなどして、双方の負担のバランスを保つようにしているが、基本的には二人で一緒にやるようにしている。

一週間の献立作りとまとめ買いでストレスと食費を抑える

一週間の献立作りは慣れると苦ではないのだが、レパートリーのストックがない時はアイディアが浮かばずなかなか決められない。そういう時には私たちはレシピ本を参考にしたり、白ご飯.comさんなどを参考にしてレシピを決めていった。

お気に入りの料理研究家のレシピ本などがあれば買ってしまってもいいが、実は図書館にもレシピ本の蔵書はあったりする。数回しか使わないかもしれないレシピ本を買うのをはばかられる人は、ぜひ公共サービスとしての図書館をうまく活用してみるといいだろう。

一週間の献立をあらかじめ決めておくことで、スーパーでの衝動的な買い物や余分な食材の購入を防ぐことができるので、食費の抑制にもつながる。毎日の献立づくりに悩んでいるかたは、家族みんなで1週間の献立を決めることをおすすめする。

食費は月に4万円　残金は積み立て貯金にする

買い出し先は近所のオーケーストア。野菜、果物、鮮魚は普通のスーパーと変わらない価格なのだが、調味料やお肉が安い。特にお肉は質が良いのに安いのでありがたい。オーケーカードを提示して現金払いすると、さらに3%の値引きが入るので、食費だけは現金払いにしている。

我が家の食費は月に4万円に設定。給料日後に各々2万円ずつ現金を持ち寄り食費専用の財布に入れている。食費額は平均的には収入の15%~20%くらいが適正と言われているようだが、そんなにたくさん食べられないので4万円で十分である。

とはいえ、4万円分の食材となると相当な量になる。とても食べきれないので毎月残金が発生する。私たち夫婦の場合、特別な買い物をしなければ*1、だいたい2万円から3万円の幅に収まる。残金は使ったものとして現金でタンス預金にしておいて、急に現金が必要になった場合の支払いや、外食や旅行などの出費の支払いに充てている*2。いわゆるへそくりである。毎月の食費への持ち出し分を3万円に減らすこともできるのだが、1年間で先取貯金やNISAでの積み立てとは別に、二人で使える20万円前後の余剰金を作ることができるのでこのスタイルに落ち着いている。

家事代行を頼むという選択肢もある

ふたりで手分けして家事をやっても、どうしても大変な時は絶対にある。もし近所に両親（義両親）が住んでいれば、彼ら/彼女らに頼むこともできるだろう。ただ、核家族化が進む現代においてかつてのような三世代家族での生き方は難しい。そういうときは、家事代行を頼むのもひとつの手段だ。サービスを利用しなくても、登録していつでも使えるようにしておくだけでも精神的な安心感を手に入れられる。

*1:うなぎとかケーキとか

*2:もちろん支払いはクレジットカード払いであるが。

サングラスは医療器具だと感じたので最寄りのJINSに買いに走った

美容

インパルスの板倉さんが6月に対して「お前どうした？」とつぶやいていた。まったくの同感である。

Pontaポイントの欲しさに、Green Ponta Actionとかいうアプリで30年前の記憶と当日の気温差を確認することを習慣としているが6月以降ほぼ毎日+5度である。その結果を見ただけで嫌になってしまう。

久しぶりに感じた眼が焼けるという感覚

気温もさることながら日差しもやけに強い。ちょっとコンビニへ。ちょっとスーパーへ。お昼休みに屋外にでようものなら、首筋や腕周りにじりじりと感じる日差し。嫁に強くおすすめされ日焼け止めを使い始めたが、地黒だからか着実に色濃くなってい行く肌。

肌はまだしょうがない。焼けてはいるが、日焼け止めは塗っているのだからUVから肌を守れてはいるのだろう。しかしながら、肌にもましてもっと強く「焼けている」と感じた部位がある。それが眼だ。

パソコンやスマホで酷使した眼球を紫外線でいじめる生活スタイル

子供のころは野球少年だったので、炎天下のなかボールを追いかけていた。もちろん帽子をかぶっていたので、少しは紫外線から眼を守れていたのかもしれないが、照り返しやフライを追いかけるときの直射日光などに紫外線を受けていたことは間違いない。

大人になって眼が「焼けている」というあの頃は感じなかった感覚を受けている理由は、ひとえに当時より眼を酷使しているからだ。平日は勤務時間中PCや書類とにらめっこし、通勤時間中は本やスマホとにらめっこ。休日もNetFlixやAmazon Primeで動画三昧。現代人の眼は疲れている。そこに紫外線を受けるわけだから、眼が傷つき「焼けた」という感覚を抱いているのだろう。

眼に不快感や疲労感を感じた私はマツモトキヨシに目薬を買い求めていた。その時思ったのである。「眼を守らないとやばくないか？」と。

サングラスの効果

タイムマシーン三号さんのネタで「眼鏡は医療器具である」というくだりがあるが、サングラスも医療器具なのだろう。

サングラスの効果①：目から入る紫外線で日焼けする

目から入った紫外線で日焼け対策をしているにも関わらず日焼けすることを防ぐことできる。どいう言うことかというと、以下のステップで日焼けする。UVカット機能のあるサングラスをかけることで、目から入る紫外線から身を守ることができる。

  • 目に紫外線が入り、眼球がダメージを受ける
  • 目のダメージから脳が身体を守るために肌のメラニン色素を作るよう指示を出す
  • 肌でメラニン色素が生成
  • 肌が黒くなる

参考：サングラスの機能と効果 | メガネ専門店 - 和真（ワシン）

サングラスの効果②：紫外線から目を守る

目から紫外線を受けることで、肌の日焼けだけでなく、目そのものがダメージをうける。私が感じたように、目の痛みが生じたり、炎症を起こすこともある。UV機能付きのサングラスをかけることで、紫外線から目を守ることができる。

オシャレだからというよりも眼を守りたい

だから私はUVカット機能つきのをサングラスを買いにJINSに走った

サングラスにはいろいろなカラーバリエーションがあるが、実は色の濃さと紫外線カット効果は関係ない。むしろ紫外線カット効果のない色の濃いサングラスをかけると、目を傷める恐れがある。一方で各自の目の色の濃さでサングラスをかけたときの視界の見え方は変わってくるので、おしゃれという観点に加えて、周囲の見えやすさという観点でグラスの色を決める必要がある。

だから、私はUVカット機能があってグラスの色味を選べるJINSですぐにサングラスを買うことにした。

自分用のサングラスをかけて思うこと

視界が良好である

サングラスをかけると周りが見やすくなった。もともと登山やトレイルランニングをするので、嫁にサングラスを借りて運動することは多かったのだが、正直借りたサングラスでは視界が暗くなり見えにくいというデメリットがあった。理由は嫁と私の眼球の色が違うので（私は濃茶色で嫁は薄茶色である）、嫁が見やすい色味では私には色が強すぎたのだろう。

自分にあった色のサングラスにしたことで、時間を問わず視界が良好になった。

目の痛みが減った

外出する際はサングラスをかけるようにすることで、屋外にいることでの目の痛みが減った。もちろんゼロになったわけではないし、オフィスに出勤するときには使えないので完全ではないが、紫外線から目を守れていることは間違いない。

おわりに

最初の方にも書いたが、現代人の多くは目にめちゃめちゃ負担をかけて生きている。近視が進んでも眼鏡やコンタクトレンズで矯正できるが、目が傷ついてしまっては代替は効かない。私と同じように外出時に目の痛みを感じたことのある人は、ぜひJINSでの購入をおすすめする。数千円から1万円強で慈愛することができる。

【旦那の家事手帳】マツキヨオンラインで日用品をローリングストックしながらお小遣いもゲットする

家事 家計

実家にいくといつも何らかの食品とか日用品を融通してもらっている。備えあれば憂いなしというが、あの家であれば災害が起こったとて、数日間は生きていけるだろう。大地震が来ると言われて久しい。いつ来てもおかしくはない。というわけで、今回のテーマは日用品の備蓄である。

備えあれば憂いなし。モノもお金も。

家事の内容：

  • 日用品のローリングストック

ローリングストックの目的（ローリングストックとは）：

  • 日用品を、少し多めに買っておき使った分だけ買い足していく備蓄方法
  • 一定量のストックをキープすることで、日ごろ使いたいときや災害時に不足するのを防ぐ目的

（参考）災害時に備えた食品ストックガイド：農林水産省

ローリングストックしておくべき日用品：

  • トイレ周り
    • トイレットペーパー
    • ウェットティッシュ
    • アルコール除菌シート
  • キッチン周り
  • 衛生用品
    • ティッシュペーパー
    • 使い捨てマスク
    • 常備薬
    • 傷の手当類
    • 生理用品
  • 掃除用具
    • ビニール袋
    • 黒ビニール袋
    • 洗濯洗剤
  • その他
    • ガスボンベ

日用品をローリングストックしてお小遣いもゲットする方法：

我が家では10,000円から20,000円の日用品を消費している。基本的にはマツモトキヨシオンラインで購入できる商品については、Lineクーポンの10%オフとオンライン専用クーポンのポイント10倍を駆使して、楽天カードで決済して、合計21%お得に日用品を購入している。加えて、下記のいずれかの方法をとることで、微々たる額ではあるがお小遣いをゲットできる。家事もこなせて、お小遣いもゲットできて一石二鳥である。

方法１：bitFlyer経由でマツモトキヨシオンラインで買い物する

  • bitFlyerの口座を開設する
  • biFlyerの「ビットコインをもらう」ページから「マツモトキヨシ」を選択してバナーをクリックする
  • 不足してきた日用品を購入する
    • 1980円以上の購入で自宅配送無料
    • 1980円未満の購入でも店舗受け取りなら配送料無料
  • 購入価格の2.4%相当分のビットコインが口座に振り込まれる

方法2：アクセストレードのAffibackmall経由でマツモトキヨシオンラインで買い物する

アフィリエイトのアクセストレード

終わりに

bitFlyer経由であれば10,000円の2.4%なので1年間で240円相当、とかなり微々たるお小遣いである。しかし、チリも積もれば山となる。また、ビットコインは将来的に今の何倍もの価格に高騰するともいわれている。ほったらかしていたら240円が数千円になっているかもしれない。そんなわけで、私はbitFlyer経由で日用品を購入している。

仮想通貨とかはちょっと怖い、、、という人は、アフィバックの方法での購入をお勧めする。

アフィリエイトのアクセストレード

その他の家事について

その他の家事については下記の記事を見てほしい。

家事代行を頼むという選択肢もある

ふたりで手分けして家事をやっても、どうしても大変な時は絶対にある。もし近所に両親（義両親）が住んでいれば、彼ら/彼女らに頼むこともできるだろう。ただ、核家族化が進む現代においてかつてのような三世代家族での生き方は難しい。そういうときは、家事代行を頼むのもひとつの手段だ。サービスを利用しなくても、登録していつでも使えるようにしておくだけでも精神的な安心感を手に入れられる。

嫁に口コミで人気の美容シャワーヘッドをプレゼントしたら、旦那の美意識が高まったのでおすすめする記事

美容

もう半年以上経つのだが、嫁へのクリスマスプレゼントにRefaのシャワーヘッド『リファファインバブルS』を購入した。嫁のために買ったのだが、一緒のお風呂を使うので旦那の私も当然使うこととなった。

結果として私の美意識が高まった。

ReFaのシャワーヘッド『リファファインバブルS』をプレゼントして半年が経った

先週、美容目的にビタミンCを飲んでいることとその効果について記事を書いた。

その他にも水を毎日2リットル以上飲んだり、韓国の化粧水を使い始めたりと肌に対する美意識が高まってきている。もとはと言えば、去年の夏ごろどうしたわけだが大人ニキビに悩まされたことが始まりなのだが、正直ここまで美容についてのめり込むようになるとは思っていなかった。

きっかけとなったのが、Refaのシャワーヘッド『リファファインバブルS』であるのは間違いない。


半年間使って感じたシャワーヘッド『リファファインバブルS』の効果

ウルトラファインバブルやらマイクロバブルやらが水流に含まれる。毛穴より小さなバブルが毛穴に入り込むことによって、毛穴の汚れを取り除いてくれるらしい。

ニキビが減った

その効果のほどは賛否両論あるのかもしれないが、泡がたくさん含まれたミストを顔に浴びるのは気持ちがよい。私は夜に洗顔をしたあとの顔に、『リファファインバブルS』のミストモードで顔にお湯を1分くらいかけている。毛穴の汚れがとれたのか、洗顔材の洗い残しが取れたのか。いずれにせよ肌のコンディションがよくなったことは間違いない。

水道料金が減った（節水効果）

公式サイトでは、4人家族の過程で水道代とガス代合わせて2100円/月の節約効果があるとうたわれている。二人暮らしの私たちの家では月々で数百円の節水効果があるような記録になっている。公式サイトの謳い文句まではいかないが、多少なりとも節水効果はあるようだ。

我が家の美意識レベルが底辺から底上げされた

どうせなら使い倒してやろうという私の根性*1がそうさせたのだろうが、『リファファインバブルS』でお風呂に入ることで私の美容への意識が高まった。冬場にはミストモードでシルキーバスを作ってみたり、洗顔後にシャワーしてみたり、ジェットモードで頭皮マッサージしてみたり、などである。他にもそれらがきっかけで韓国の美容液を使い始めたり、ヘアオイルを使い始めたり*2、資生堂の肌レベル測定サービスを使い始めたりと美意識が高まった。旦那が美の追求を始めることは嫁への刺激にもなるようで、水をほとんど飲まなかった嫁が「潤いチャージ」とかいって水を積極的に飲むようになった。結果として我が家の美意識レベルが底辺から底上げされた。

旦那の美意識が上がった！その結果、我が家の美意識が上がった。

半年間使い続けて感じたシャワーヘッド『リファファインバブルS』の良くないところ

もちろん良いところだけではない。使ってみて「少し残念だったな」というところはいくつかある。

追い焚きしたお湯ではシルキーバスは作れない

『リファファインバブルS』の訴求ポイントの一つに「シルキーバスが作れる」という機能がある。確かに沸かしたての一番風呂であればシルキーバスは作れるのだが、追い炊き後のお湯ではシルキーバスは作れない。我が家では毎日お湯を変えないこともある。2日目のお湯とかではシルキーバスに入れないのは少し残念である。

節水・節ガス効果はそこまで高くない

公式サイトでは水道・ガス込みで毎月2100円くらいの節約効果があるとうたわれているが、正直そこまでの効果はないだろうと思っている。あっても我が家と同様に数百円程度にとどまるだろう。とはいえ、小さいながらも効果はあるので、少し残念ではあるが良しとしている。

『リファファインバブルS』の買い方

プチデメリットもあるが、嫁にプレゼントとしたことは総じて良かったと思っている（嫁のレビューはまったく書いていないが）。まだ子供はいないが、『リファファインバブルS』のストレートモードは本当に肌触りが優しいので、赤ちゃんとのお風呂も安心だろう。そういった意味でもいい買い物だった。

ReFaのシャワーヘッドシリーズには、バブルのオンオフを選べる『リファファインバブル　ワン』と4つの水流モードを選べる『リファファインバブルS』がある。大は小を兼ねるので、奥さんへのプレゼントや子供の肌を気遣って購入を検討している方は、『リファファインバブルS』を選ぶといいだろう*3。もし買うなら公式サイトで買うのもよいが、下記の楽天のサイトでおそらく底値で購入できるだろう。私自身もここで買ったが製品は全く問題なかった。


 

*1:嫁へのプレゼントなんだから、そんな貧乏くさいことをいうことはないのだが。。。

*2:もう数か月使ってみて効果があったら記事にしようと思う

*3:値は張るが一回買えば、そうそう買い替えるものでもない。

美容目的でビタミンCを飲み始めてほぼ一年が過ぎた

美容

iHerbのビタミンCを飲み始めて約一年が経とうしている。もう完全に手放せない。

肌の調子は絶好調である。

美容目的でビタミンCを飲み始めてほぼ一年が過ぎた

一か月ぐらい前に韓国の化粧水の記事を書いた。

この他にも美容に関する記事として、毎日水を2リットル飲む方法を書いた。しかもオフィスとテレワークのどちらの労働環境でも対応できるように模索した後、オフィス用とテレワーク用をそれぞれ記事した。

化粧水、水を飲むこと。どちらも美肌効果のあることだが、実は私が一番長く続けてきた美肌対策はビタミンCを摂取することだろう。私が飲んでいるのは『California Gold Nutorition, Gold C』である。

California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒

California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒

  • California Gold Nutrition
Amazon

私はふだん嫁が他のサプリを購入するときに相乗りしてiHerbの公式サイトで買っているが、Amazonでも買える。毎晩、寝る前に一粒、水と一緒に飲んでいる。今はすこぶる円安なので単価は上がってしまっているが、一粒7円～11円のレンジの健康習慣だと思っていただければよいだろう。

1年間飲み続けて感じたビタミンCの効果

口内炎が減った

私はことあるごとに口内炎を作るタイプの人間だったのだが*1、ビタミンCを飲み始めてからというもの、外傷による炎症*2以外、口内炎を起こさなくなった。

ニキビが減った

21年の夏ごろの私はニキビに悩んでいた。おでこ周りに赤みを帯びた腫れが多数できた。見た目にも悪いし、髪や枕などに触れると痛いしで散々だった。おそらく原因には、洗顔のやりすぎとか、過度なストレスとかいろいろあったのだろうが、ビタミンCを飲み始めて約一年。肌トラブルとは無縁の顔になった。

すばらC

飲み続けたからこそわかるビタミンCの価値

ことばにすると大したことのない効果のように思われるかもしれないが、口内炎とニキビ、このふたつから解放されることは本当に気分がいい。もうビタミンCは手放せない存在になっている。ストックがなくなりそうもんであれば、嫁にiHerbでセールをやっていないか確認し、安く買えそうだったらすぐにポチってもらっている。

ただ、ここまで効果があり、私の生活に根付くものになるとは購入当初は思ってもいなかった。嫁に進められ、あまり気乗りがしないまま、とりあえず半年分、60カプセル入りの『California Gold Nutorition, Gold C』を3つ購入した。購入したのに飲まないのはもったない。はじめはそんな貧乏根性で続けてきた習慣であったが、今や出張先にも小袋に入れて持ち運んで摂取するくらい生活に根差したものになった。それは兎にも角にも、口内炎とニキビのストレスから解放されたからである。ただし、これは実際に続けてみないとわからない。

『California Gold Nutorition, Gold C』の買い方

こんなわけで、ビタミンCを一年間飲み続けている。こんなことで肌トラブルや口内トラブルから解放されるならば安いもんである。特に30代を目前にした私はおじさん化することへ抗いを見せないといけない*3。もちろん個人差はあるだろうが、気になる人は3ヵ月とか半年とか少し長い期間試してみることをお勧めする。

摂取するビタミンＣは正直、マツキヨとかで購入できるDHCやアサヒ食品のシリーズのもので良いと思う。ただ、もしiHerbの製品に興味を持った方向けに購入方法を紹介する。

Amazonで購入する方法

手軽に購入するならAmazonだろう。ただし、なぜか定価と比較して割高であることが多い。

California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）、ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル60粒

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iHerbの公式サイトで購入する方法

会員登録などの手続きがちょっと面倒だが、公式サイトでの購入が最もお手頃である。ただし、15,000円以上の金額で購入すると関税がかかるので、購入金額には要注意である。が、他のサイトで購入するよりも圧倒的に安く買えるので私たちはiHerbの公式サイトで安くなった時にまとめ買いをしている。下記は私のおすすめである。商品をクリックすると公式ページに飛べるので、Amazonとの価格差を実感してほしい。

水を飲む習慣をつけたい人に向けの記事

 

*1:結婚式の前々日に巨大な口内炎を作った。

*2:唇を噛んじゃうとかそういうケース

*3:加齢するのが悪いわけではないが、どうせならイケオジになりたい。